影響痘痘成因 :當我們壓力過大的生活習慣時,睡眠、飲食、衛生習慣、賀爾蒙、內分泌、臉部清潔不適當等等身體因素,都影響著皮脂腺過度活躍、角質代謝過盛,便容易導致毛孔堵塞,形成粉刺,嚴重的話就會發炎、冒出痘痘。
平常我們如何照顧痘痘肌
方式有哪些 :當我們的肌膚處於容易出油時,去油同時別忘了保濕,肌膚處於缺水的狀態時,毛孔容易因為缺水變得粗大,肌膚也容易因為缺水,而導致更容易出油。適度地給肌膚補充水份,保持油水平衡是相當重要的。
1 . 清潔肌膚 : 挑選適合自己的清潔產品。當痘痘是生長在臉上時,卸妝、洗臉、去角質適當清潔,不過度清潔、搓揉肌膚。
若是含有細小磨砂顆粒洗面乳,避免與去角質產品重複使用。可採多蒸臉少按摩方式,避免肌膚造成紅腫、發炎、細紋產生等傷害。
2.可選用含茶樹、水楊酸、A酸、等酸類抗痘護膚品。保養品選擇上宜選用質地清爽、溫和、避免選用含有酒精等刺激成分的產品。( 發炎中肌膚應暫停使用 )
3.避免用手觸摸、摳、擠、冒痘部位。手部、淨痘用具清潔、消毒相當重要。
過度破壞毛囊結構,刺激真皮層,可能加劇發炎反應,而引起紅腫,傷口化膿發炎。造成永久性疤痕或色素沈澱留下痘疤。
4.當皮膚狀態不好的時候,簡單的清潔、護膚程序可以避免肌膚變得敏感、容易出油而皮膚造成負擔。
每週可進行一次深層清潔去角質,幫助清除毛孔內多餘的髒污與油脂。日常保養則做好保濕與控油加上擦防曬,給肌膚時間與耐心,幫助肌膚恢復正常代謝功能。
從體內改變的雙管齊下 方式有 :
1. 從飲食開始的改變身體與皮膚狀況。多喝水、均衡補充各種營養,盡量挑選原型食物,在現代以外食、方便為主的社會型態 ,格外重要。 攝取各種維生素、Omega-3、減少重口味飲食,多攝取好油、少吃油炸物,有助身體降低發炎反應。
如果正處於爆痘時期,建議飲食裡先禁止甜食、辣味。
飲食可多攝取紅、白蘿蔔、菠菜、番茄、空心菜、芭樂、竹筍、冬瓜、芹菜等食物。 茶飲類則可以選擇薏仁、綠豆、薄荷、紅棗、枸杞、決明子、蒲公英、金銀花、等花果茶飲。
2.適時運動抒發壓力,維持身心狀態穩定。
3.規律作息,調適好心情,培養良好的睡眠品質,養成好體力。
4.平日有意識地避免,手部的碰觸冒痘痘部位。寢具、毛巾的定期換洗。
5.如果痘痘的情況較嚴重時,或長期因痘痘困擾著。可向醫生諮詢,依醫生指示用藥,並耐心治療。
貼心的小提醒 : 平常我們照顧肌膚的健康、需要給予自己相當多的耐心、愛心與持之以恆。
如果您有任何疑慮或問题,請先諮詢醫師或專業人士的意見。尋找到安全適合的方式,作為自己最舒適的需求與體驗。
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